睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在(zài)天气热(rè)了有很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉(jué)得(dé)很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的(de)。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱俄罗斯为啥打不赢乌克兰，乌克兰为什么这么难打(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高，午睡(shuì)一小时相当于晚上(shàng)几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午俄罗斯为啥打不赢乌克兰，乌克兰为什么这么难打觉有什么区(qū)别等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)相比，在(zài)精神状态、反应速(sù)度(dù)以及视(shì)力等(děng)方面可(kě)能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分(fēn)人不(bù)喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态(tài)，没(méi)午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是(shì)到(dào)了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态(tài)、工作或学习效率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得(dé)不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能会(huì)导致人的反(fǎn)应(yīng)速(sù)度变慢(màn)，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散(sàn)的(de)表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得(dé)不(bù)到休息，可能会导致视(shì)物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现(xiàn)视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良(liáng)的生活作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压(yā)力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属于(yú)深度(dù)睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神(shén)状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时(shí)左右，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效(xiào)果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用西药(yào)，如右(yòu)佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药(yào)一(yī)定要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工(gōng)作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪(xù)得到(dào)舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有俄罗斯为啥打不赢乌克兰，乌克兰为什么这么难打效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过(guò)长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉(jué)，不(bù)但不利于消化(huà)，而(ér)且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可(kě)以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出现了(le)身体不舒(shū)服的症状，需要及时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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